Grundlagen

Wir begleiten Entwicklung.
Wir lösen Probleme.
Wir trainieren Fähigkeiten.

Vitaleurythmie richtet sich an Menschen und Organisationen, die sich weiterentwickeln wollen. Vitaleurythmie trainiert Selbstführung und Eigenkompetenz sowie den nachhaltigen Aufbau von Ressourcen.

Stress- und Belastungssituationen lassen sich im beruflichen und privaten Alltag nicht vermeiden. Ein Übermaß an Stress jedoch oder eine chronische Überforderung münden in negative körperliche und seelische Anspannung, die langfristig zermürbt und erschöpft. Im Umgang mit Stress kommt es deshalb darauf an, das Steuer nicht aus der Hand zu geben und die aktivierte Energie ins Positive zu verändern – auf verschiedenen Ebenen: körperlich, emotional und mental. Vitaleurythmie kann Muskelverspannungen, Erstarrung und Reizbarkeit in Energie, Vitalität, geistige Offenheit, Flexibilität und Tatkraft verwandeln.

Das Konzept der Vitaleurythmie basiert auf drei Säulen:

Wir betrachten das Problem Stress und Belastung in seinem jeweiligen Erscheinungsbild und seinen Auswirkungen auf Befinden und Gesundheit. Dabei beziehen wir uns auf die aktuelle wissenschaftliche Literatur der Stress- und Burnout-Forschung.
Wir schauen, wie Stress im Betrieb und individuell erlebt wird und erarbeiten ein Navigationsinstrument zum Erkennen verschiedener Verhaltensweisen in Stresssituationen. Dabei setzen wir Achtsamkeit als Instrument ein, um in einen nicht wertenden Kontakt mit uns selbst und unserer Umgebung zu kommen.
Wir entwickeln Strategien, klären die Motivation und benennen konkrete Ziele. Dabei orientieren wir uns vor allem an nachhaltigen Ansätzen.

Im Zentrum der drei angesprochenen Säulen stehen niederschwellige Bewegungsübungen, die erfahrbar machen, worum es geht und welche Perspektiven sich bieten, damit konstruktiv umzugehen.

Vitalität und Stressbewältigung sind unsere Hauptthemen. Darüber hinaus geht es um Teamfähigkeit, Führung und Selbstführung (Personal Mastery), Kommunikation und Achtsamkeit.

Die Methode der Vitaleurythmie wurde von Christiane Hagemann und Michael Werner entwickelt.

Methoden

Wir begleiten Entwicklung.
Wir lösen Probleme.
Wir trainieren Fähigkeiten.

Wir arbeiten im wesentlichen mit der Methode „learning by doing“ (Handlungslernen). Diese erlaubt einen niederschwelligen Einstieg. Dabei machen die Teilnehmer*innen Erfahrungen, die reflektiert und ausgetauscht werden.

Wir arbeiten mit aufeinander abgestimmten Bewegungsfolgen, geleiteten Übsequenzen, Gesprächen in Kleingruppen, Achtsamkeit, Kreativitätstechniken, Kurzvorträgen. Je nachdem, was thematisch und bei den Übungen im Fokus steht, kann Vitaleurythmie verschiedene Ziele und Effekte haben: sie kann Verspannungen lösen, die soziale Wahrnehmungsfähigkeit aktivieren und steigern, Team-Prozesse unterstützen und die gemeinsame Leistungsfähigkeit steigern. Die Teilnehmenden erfahren eine tiefe körperliche und mentale Entspannung und werden spürbar entschleunigt. Gruppenprozesse werden bewusst und somit besser handhabbar.

Bei diesen Bewegungsübungen der Vitaleurythmie arbeiten wir mit den Kräfteprinzipien der vier Naturelemente: Erde, Wasser, Luft und Feuer.

Vitaleurythmie ist eine Weiterentwicklung der Eurythmie, die einige Elemente aufgreift und variiert und auf Regeneration und Revitalisierung fokussiert .

Ziele

Wir begleiten Entwicklung.
Wir lösen Probleme.
Wir trainieren Fähigkeiten.

Ziel der Vitaleurythmie ist es, die Wahrnehmung und Eigenwahrnehmung zu schulen, insbesondere im Hinblick auf Interaktion und Dynamik – je nachdem, welche Themen oder Herausforderungen im Mittelpunkt stehen, ob Sie als Team, Gruppe oder Kollegium oder als Einzelperson mit uns zusammenarbeiten wollen.

Ziel ist auch, ein Thema nicht nur kognitiv zu erarbeiten, sondern über die Bewegung einen direkten Zugang und Erlebnisse zu ermöglichen, wodurch sich ein Thema anders erschließt. Dabei berücksichtigen wir gerne Ihre berufliche und individuelle Situation.

Mögliche Ziele für Organisationen, Teams und Gruppen:

Kommunikation verbessern
Achtsamkeit entwickeln
Zusammenarbeit unterstützen
Begegnung ermöglichen
Stresstoleranz erweitern
Leistung steigern
Konfliktfähigkeit üben

Mögliche Ziele für ein individuelles Coaching sind zum Beispiel:

Vitalität stärken
innere Balance finden
mit sich in Kontakt kommen
Stresstoleranz aufbauen
sich entspannen lernen
Achtsamkeit üben
zur Ruhe kommen
Wahrnehmungsfähigkeit erweitern
Erschöpfung und Burnout vorbeugen
die eigene Lebendigkeit spüren
Lebensfreude gewinnen.

Eurythmie – eine Bewegungskunst mit hundertjähriger Tradition

Der Begriff Eurythmie stammt aus dem Griechischen und heißt wörtlich übersetzt „schöner Rhythmus“. Dabei ist „schön“ weniger äußerlich zu verstehen, als vielmehr im Sinne von „harmonisch“, „im Gleichklang von Innen und Außen“.

Eurythmie ist eine Bewegungskunst, die ausdrückt, was in Sprache und Musik lebt. Sie wird auf der Bühne, in der Pädagogik, im Arbeitsleben (Betriebs- und Sozialeurythmie) und therapeutisch in der Medizin (Heileurythmie / Eurythmietherapie) ausgeübt.

Vitaleurythmie leitet sich daraus ab: Sie verwendet die Grundelemente der Eurythmie und erweitert sie um Konzepte aus der Psychologie sowie aus der Stress- und Resilienzforschung.

Entwickelt wurde die Eurythmie von dem Wissenschaftler und Philosophen Dr. Rudolf Steiner (1861-1925), der Anfang des 20. Jahrhunderts die Anthroposophie als Geisteswissenschaft begründet hat. Die bekanntesten Organisationen und Marken sind Demeter, Waldorfschulen, Weleda, Wala, Heilpädagogik und Sozialtherapie, GLS-Bank, Universität Witten-Herdecke, dm, Alnatura sowie anthroposophische Kliniken (z. B. die Gemeinschaftskrankenhäuser Herdecke, Havelhöhe, Filderklinik).

Die Elemente der Sprache und der Musik bilden die Grundlage, das „Material“ der Eurythmie. Dass sich einzelne Konsonanten und Vokale, die Dynamischen Kraftfelder der Laute, auf den Organismus und seine Funktionen auswirken, ist durchaus kein Hokuspokus. Schon Paracelsus sprach davon, dass jeder Mensch über einen „inwendigen Arzt“ verfügt, dem lebendige und regenerierende Kräfte eigen sind. Mit diesen Lebenskräften, die ständig im Fluss sind und das gesamte Spektrum aller Laute abbilden, arbeitet die Eurythmie und auch die Vitaleurythmie.